跳绳减肥法正确方法是最好采用膝盖弯曲，左右脚交替跳。跳绳需要一步一步地减肥，每天达到15到30分钟，跳绳应该每分钟进行150次。跳绳时，最好弯曲膝盖，用左脚和右脚交替跳跃，这样对膝盖的伤害相对较小。此外，高血压患者不应跳跃。没有跳绳习惯的人应该循序渐进，从一组1分钟，一组2分钟到5分钟。10分钟无论是空腹跳绳，都不要吃得太饱。
39问医生
跳绳减肥法正确方法
方大正
骨科
主治医师
济南市中西医结合医院
三级甲等
咨询
66
2022-04-09
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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