鱼胶和燕窝没有哪个好的说法，两者都具有较高的营养价值，建议根据自身情况进行选择。
鱼胶是一种高蛋白、低脂肪的食物，含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、锌、硒等营养物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质，有助于增强体质，维护身体健康。燕窝是一种药食同源的食物，其性平，味甘，归肺、胃、肾经，具有养阴润燥、益气补中、化痰止咳的功效，可用于治疗久病虚损、肺痨咳嗽、痰喘、咯血、吐血、体虚遗精、小便频数等病症。鱼胶和燕窝都具有较高的营养价值，适量食用对身体有一定的好处，并没有哪个好的说法。需要注意的是，对鱼胶或燕窝过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
此外，建议患者在日常生活中注意饮食多样化，保证营养均衡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，如辣椒、肥肉、冰淇淋等。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贞芪扶正颗粒
康复新液
肤痒颗粒
