莲藕对儿童的好处主要包括补充营养、促进消化、增进食欲、辅助长高、保护牙齿等，在日常生活中可以适量吃。
1、补充营养
莲藕中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量吃可以为身体补充营养，有利于身体的生长发育。
2、促进消化
莲藕中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。
3、增进食欲
莲藕的味道清甜，适量食用可以促进食欲，改善食欲不振的症状。
4、辅助长高
莲藕中含有丰富的钙元素，可以促进骨骼的生长发育，有利于儿童的身高增长。
5、保护牙齿
莲藕中含有丰富的磷元素，可以促进牙齿和骨骼的发育，还可以预防龋齿的发生。
虽然莲藕的好处有很多，但并不适合所有人群吃，尤其是对莲藕过敏的人群，容易引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等症状。另外，患者如果食用过多莲藕，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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