平板支撑时，双脚一般不可以随意活动。
平板支撑是一项锻炼肌肉力量和耐力的核心训练动作，通过固定上半身来增强腹部、背部及手臂的力量。如果在支撑过程中频繁移动双脚，可能导致身体不稳定，从而降低训练效果，并增加受伤风险。此外，移动双脚还会导致脊柱承受额外压力，长期如此可能会引起或加重腰背痛等问题。因此，为了安全有效地进行平板支撑，建议遵循正确的姿势和技巧，避免随意活动双脚。
若患者患有腰部疾病，则不建议做平板支撑运动，以免加重病情。
进行平板支撑前应充分热身以减少肌肉拉伤的风险，同时注意控制时间与频率，初期从15秒开始逐渐增加至30-60秒。
平板支撑是一项锻炼肌肉力量和耐力的核心训练动作，通过固定上半身来增强腹部、背部及手臂的力量。如果在支撑过程中频繁移动双脚，可能导致身体不稳定，从而降低训练效果，并增加受伤风险。此外，移动双脚还会导致脊柱承受额外压力，长期如此可能会引起或加重腰背痛等问题。因此，为了安全有效地进行平板支撑，建议遵循正确的姿势和技巧，避免随意活动双脚。
若患者患有腰部疾病，则不建议做平板支撑运动，以免加重病情。
进行平板支撑前应充分热身以减少肌肉拉伤的风险，同时注意控制时间与频率，初期从15秒开始逐渐增加至30-60秒。
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