做平板支撑时脚可以并在一起，但应确保身体稳定且不会导致不适感。
虽然将脚并在一起能够增强核心稳定性，但同时也增加了膝关节负担。若患者长时间保持此动作，可能会引起肌肉疲劳、韧带拉伤等不良后果。因此，在进行平板支撑时，应根据个人情况调整双脚的位置，以减少受伤风险。
如果在进行平板支撑时出现腿部酸软无力、疼痛等症状，则需要及时停止运动，并注意休息，以免加重不适症状。
建议在做平板支撑之前做好充分的热身活动，以免突然增加强度而造成肌肉损伤。同时，也要注意呼吸方式，避免屏气过久导致胸闷或头晕等现象发生。
虽然将脚并在一起能够增强核心稳定性，但同时也增加了膝关节负担。若患者长时间保持此动作，可能会引起肌肉疲劳、韧带拉伤等不良后果。因此，在进行平板支撑时，应根据个人情况调整双脚的位置，以减少受伤风险。
如果在进行平板支撑时出现腿部酸软无力、疼痛等症状，则需要及时停止运动，并注意休息，以免加重不适症状。
建议在做平板支撑之前做好充分的热身活动，以免突然增加强度而造成肌肉损伤。同时，也要注意呼吸方式，避免屏气过久导致胸闷或头晕等现象发生。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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