维生素B吸收不好可能是维生素B12缺乏、维生素B6缺乏、烟酸缺乏、叶酸缺乏、脂溶性维生素吸收障碍等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.维生素B12缺乏
维生素B12主要存在于动物食品中，当人体内缺乏足够的肉、鱼、禽类等食物时，可能导致其摄入不足。维生素B12是合成红细胞所必需的物质，缺乏会导致贫血。可通过口服维生素B12补充剂或增加富含该营养素的食物如肝脏、牛肉和鱼类来改善状况。
2.维生素B6缺乏
维生素B6是一种水溶性维生素，在体内参与多种代谢反应，包括蛋白质合成和脂肪分解。缺乏可导致皮肤粗糙、口腔黏膜发炎等问题。可以考虑使用多维元素片（29）、复合维生素B片等药物进行治疗。
3.烟酸缺乏
烟酸对于维持皮肤健康至关重要，缺乏可能导致糙皮病。糙皮病通常表现为皮肤瘙痒、疲劳和记忆力减退等症状。补充烟酸制剂如烟酰胺胶囊、异烟肼片等药物有助于纠正这种状况。
4.叶酸缺乏
叶酸对红细胞的正常发育至关重要，缺乏可能导致巨幼细胞性贫血。贫血患者可能出现乏力、头晕等症状。可以通过食用绿叶蔬菜、豆类和其他深色水果来提高叶酸水平，必要时也可以遵医嘱服用叶酸片、叶酸钙片等药物进行治疗。
5.脂溶性维生素吸收障碍
脂溶性维生素A、D、E、K等需要与胆盐协同作用才能被小肠上皮细胞吸收利用，若存在吸收障碍则会引起相应缺乏症。建议定期到医院做血常规、肝功能、肾功能等相关检查以评估身体状态。
针对维生素B族吸收不佳的情况，建议调整饮食结构，适量食用瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含B族维生素的食物。同时，注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，有利于促进身体健康。
1.维生素B12缺乏
维生素B12主要存在于动物食品中，当人体内缺乏足够的肉、鱼、禽类等食物时，可能导致其摄入不足。维生素B12是合成红细胞所必需的物质，缺乏会导致贫血。可通过口服维生素B12补充剂或增加富含该营养素的食物如肝脏、牛肉和鱼类来改善状况。
2.维生素B6缺乏
维生素B6是一种水溶性维生素，在体内参与多种代谢反应，包括蛋白质合成和脂肪分解。缺乏可导致皮肤粗糙、口腔黏膜发炎等问题。可以考虑使用多维元素片（29）、复合维生素B片等药物进行治疗。
3.烟酸缺乏
烟酸对于维持皮肤健康至关重要，缺乏可能导致糙皮病。糙皮病通常表现为皮肤瘙痒、疲劳和记忆力减退等症状。补充烟酸制剂如烟酰胺胶囊、异烟肼片等药物有助于纠正这种状况。
4.叶酸缺乏
叶酸对红细胞的正常发育至关重要，缺乏可能导致巨幼细胞性贫血。贫血患者可能出现乏力、头晕等症状。可以通过食用绿叶蔬菜、豆类和其他深色水果来提高叶酸水平，必要时也可以遵医嘱服用叶酸片、叶酸钙片等药物进行治疗。
5.脂溶性维生素吸收障碍
脂溶性维生素A、D、E、K等需要与胆盐协同作用才能被小肠上皮细胞吸收利用，若存在吸收障碍则会引起相应缺乏症。建议定期到医院做血常规、肝功能、肾功能等相关检查以评估身体状态。
针对维生素B族吸收不佳的情况，建议调整饮食结构，适量食用瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含B族维生素的食物。同时，注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，有利于促进身体健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
烟酸片
多维铁口服溶液
定坤丹
