每个人所需的睡眠时间是不同的，有些人可能需要更多的睡眠来保持精力充沛。
睡眠需求因年龄、生活方式和其他因素而异，一般来说成年人每天需要7-9小时的睡眠。长期睡眠不足可能会导致认知功能下降、情绪波动等问题。如果发现持续需要超过平均范围的睡眠时长且日常活动受到影响，建议咨询医生或睡眠专家进行评估。
除了个体差异外，不同年龄段的人也需要不同的睡眠时间。例如婴儿需要大约16-18小时的睡眠，青少年则需要约8-10小时。
为了确保充足的睡眠质量，应避免在睡前使用电子产品，并保持规律的作息时间。若长时间存在睡眠障碍或其他不适症状，应及时寻求专业医疗帮助。
睡眠需求因年龄、生活方式和其他因素而异，一般来说成年人每天需要7-9小时的睡眠。长期睡眠不足可能会导致认知功能下降、情绪波动等问题。如果发现持续需要超过平均范围的睡眠时长且日常活动受到影响，建议咨询医生或睡眠专家进行评估。
除了个体差异外，不同年龄段的人也需要不同的睡眠时间。例如婴儿需要大约16-18小时的睡眠，青少年则需要约8-10小时。
为了确保充足的睡眠质量，应避免在睡前使用电子产品，并保持规律的作息时间。若长时间存在睡眠障碍或其他不适症状，应及时寻求专业医疗帮助。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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