39问医生

来姨妈可以练肩颈瑜伽吗

柯怀 妇产科 副主任医师
阳新县人民医院 三级
咨询
来姨妈时不可以练肩颈瑜伽。
来姨妈期间,女性身体免疫力下降,凝血功能也会受到影响,容易出现痛经、乏力等症状。而练肩颈瑜伽可能会引起局部血液循环加快,从而导致经血量增多,延长经期时间,不利于身体健康。因此,来姨妈时不建议练肩颈瑜伽。
如果存在月经不调或痛经等问题,则应避免在非专业人士指导下自行练习以减少风险。
针对肩颈问题,建议采取温和伸展运动结合专业医疗按摩以缓解肌肉紧张与疼痛。
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2024-03-06 浏览100
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