桑葚百合具有滋阴润燥、清肝明目、宁心安神、生津止渴、乌发养颜等功效和作用。
1.滋阴润燥
桑葚百合中的营养物质有助于补充水分，改善干燥症状。
2.清肝明目
适量食用桑葚百合可以辅助肝脏解毒，缓解眼睛疲劳。
3.宁心安神
桑葚百合有一定的镇静作用，能促进睡眠，提高睡眠质量。
4.生津止渴
桑葚百合含有丰富的糖分及多种维生素，能够刺激唾液分泌，从而起到生津止渴的效果。
5.乌发养颜
桑葚中含有的花青素具有抗氧化作用，有利于黑色素细胞的生长，而百合则有美白肌肤的功效。
建议在医生指导下使用桑葚百合进行调理，避免长期过量摄入以确保安全有效。对于存在消化道疾病或高血糖的人群而言，应减少桑葚的摄入量，以免引起不适。
1.滋阴润燥
桑葚百合中的营养物质有助于补充水分，改善干燥症状。
2.清肝明目
适量食用桑葚百合可以辅助肝脏解毒，缓解眼睛疲劳。
3.宁心安神
桑葚百合有一定的镇静作用，能促进睡眠，提高睡眠质量。
4.生津止渴
桑葚百合含有丰富的糖分及多种维生素，能够刺激唾液分泌，从而起到生津止渴的效果。
5.乌发养颜
桑葚中含有的花青素具有抗氧化作用，有利于黑色素细胞的生长，而百合则有美白肌肤的功效。
建议在医生指导下使用桑葚百合进行调理，避免长期过量摄入以确保安全有效。对于存在消化道疾病或高血糖的人群而言，应减少桑葚的摄入量，以免引起不适。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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