酸枣仁百合莲子桑葚具有镇静催眠、养心安神、滋阴润燥、补肝益肾等功效和作用。
1.镇静催眠
酸枣仁具有抑制中枢神经系统的作用，有助于缓解紧张情绪，改善睡眠质量。
2.养心安神
酸枣仁能调节自律神经功能紊乱，促进血液循环，增强心脏收缩力，从而达到养心安神的目的。
3.滋阴润燥
百合具有清肺润燥、止咳平喘的功效，能够有效缓解因肺热引起的咳嗽、痰多等症状。
4.补肝益肾
桑葚富含多种氨基酸、维生素及微量元素等营养成分，可辅助肝脏解毒，提高机体免疫力。
在食用酸枣仁、百合、莲子、桑葚时需注意适量摄入，避免过量导致消化不良等问题。对于存在失眠、焦虑等情况者，应在医师指导下使用酸枣仁以达到良好的效果。
1.镇静催眠
酸枣仁具有抑制中枢神经系统的作用，有助于缓解紧张情绪，改善睡眠质量。
2.养心安神
酸枣仁能调节自律神经功能紊乱，促进血液循环，增强心脏收缩力，从而达到养心安神的目的。
3.滋阴润燥
百合具有清肺润燥、止咳平喘的功效，能够有效缓解因肺热引起的咳嗽、痰多等症状。
4.补肝益肾
桑葚富含多种氨基酸、维生素及微量元素等营养成分，可辅助肝脏解毒，提高机体免疫力。
在食用酸枣仁、百合、莲子、桑葚时需注意适量摄入，避免过量导致消化不良等问题。对于存在失眠、焦虑等情况者，应在医师指导下使用酸枣仁以达到良好的效果。
北京协和医院
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北京大学第三医院
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