39问医生

心脾两虚引起的失眠怎么治疗

咨询

心脾两虚引起的失眠，治疗以补益心脾、养血安神为核心，常用归脾汤加减，并配合饮食与作息调理，效果因人而异。日常可适当食用龙眼肉、红枣、山药等健脾养心之品，晚餐宜清淡易消化，避免过饱或空腹入睡。固定作息时间，睡前减少思虑与屏光刺激，可练习腹式呼吸帮助放松。症状持续或加重时，建议面诊中医师辨证调整方药，切勿自行长期服药。保持情绪平稳、劳逸适度，有助于睡眠逐步改善。