心脾两虚引起的失眠可以考虑食用莲子、桂圆、大枣、山药、小米等食物进行调理。但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。
1.莲子
莲子具有养心安神的功效，对于心脾两虚引起的心悸不宁、失眠多梦等症状有一定的缓解作用。适当进食莲子可改善睡眠质量，有助于促进身体恢复。
2.桂圆
桂圆味甘性温，归心经，能够补益心脾、养血安神，适用于治疗思虑过度导致的心脾两虚证。适量食用桂圆可以辅助改善因心脾两虚引起的失眠症状。但不宜过量食用，以免引起上火。
3.大枣
大枣味甘，入脾胃二经，有补中益气、养血安神的作用，对于心脾两虚所致的气血不足、失眠健忘等症有益。通过补充气血来滋养心神，从而达到安眠的效果。需要注意的是，大枣含糖量较高，糖尿病患者应慎用。
4.山药
山药能补脾气而固涩，使精微物质得以吸收并输布全身，对心脾两虚引起的食欲减退、腹泻等症状有一定缓解作用。山药还具有一定的滋阴润燥功效，长期服用可有效缓解由心脾两虚引起的失眠症状。
5.小米
小米粥是传统的养胃食品，其富含多种氨基酸、脂肪酸等营养成分，具有一定的镇静催眠作用。心脾两虚者常伴随焦虑不安、易醒等症状，此时适当食用小米粥有助于放松身心、提高睡眠质量。
上述提及的所有食物均需适量食用，不可过多摄入。针对心脾两虚引起的失眠症状，在饮食调理的同时，还可配合医生服用人参归脾丸、天王补心丹等中药方剂进行调理。
1.莲子
莲子具有养心安神的功效，对于心脾两虚引起的心悸不宁、失眠多梦等症状有一定的缓解作用。适当进食莲子可改善睡眠质量，有助于促进身体恢复。
2.桂圆
桂圆味甘性温，归心经，能够补益心脾、养血安神，适用于治疗思虑过度导致的心脾两虚证。适量食用桂圆可以辅助改善因心脾两虚引起的失眠症状。但不宜过量食用，以免引起上火。
3.大枣
大枣味甘，入脾胃二经，有补中益气、养血安神的作用，对于心脾两虚所致的气血不足、失眠健忘等症有益。通过补充气血来滋养心神，从而达到安眠的效果。需要注意的是，大枣含糖量较高，糖尿病患者应慎用。
4.山药
山药能补脾气而固涩，使精微物质得以吸收并输布全身，对心脾两虚引起的食欲减退、腹泻等症状有一定缓解作用。山药还具有一定的滋阴润燥功效，长期服用可有效缓解由心脾两虚引起的失眠症状。
5.小米
小米粥是传统的养胃食品，其富含多种氨基酸、脂肪酸等营养成分，具有一定的镇静催眠作用。心脾两虚者常伴随焦虑不安、易醒等症状，此时适当食用小米粥有助于放松身心、提高睡眠质量。
上述提及的所有食物均需适量食用，不可过多摄入。针对心脾两虚引起的失眠症状，在饮食调理的同时，还可配合医生服用人参归脾丸、天王补心丹等中药方剂进行调理。
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贵州省第二人民医院
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