心脾两虚失眠可通过红枣莲子百合粥、针灸、按摩等方法进行调理。
1.红枣莲子百合粥
取适量红枣、莲子、百合，加水煮至软烂，加入适量冰糖调味。该粥具有补气养血、安神助眠的功效，适合心脾两虚失眠者食用。
2.针灸
针灸可选择内关穴、神门穴等穴位进行治疗，如内关穴位于手腕横纹上2寸处的桡侧，可以缓解失眠症状。但需要由专业中医师操作。
3.按摩
按摩足三里穴、三阴交穴等穴位可以促进血液循环，改善失眠症状。足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸处；三阴交穴位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。但需要注意力度和频率。
在调理过程中应保持规律作息和饮食习惯，并避免过度劳累和精神压力过大。
1.红枣莲子百合粥
取适量红枣、莲子、百合，加水煮至软烂，加入适量冰糖调味。该粥具有补气养血、安神助眠的功效，适合心脾两虚失眠者食用。
2.针灸
针灸可选择内关穴、神门穴等穴位进行治疗，如内关穴位于手腕横纹上2寸处的桡侧，可以缓解失眠症状。但需要由专业中医师操作。
3.按摩
按摩足三里穴、三阴交穴等穴位可以促进血液循环，改善失眠症状。足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸处；三阴交穴位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。但需要注意力度和频率。
在调理过程中应保持规律作息和饮食习惯，并避免过度劳累和精神压力过大。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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