鲜榨甘蔗汁具有解热、镇咳、利尿、补充能量、缓解疲劳等功效和作用。
1.解热
甘蔗富含糖分，通过新陈代谢转化为能量，有助于降低体内热量。
2.镇咳
甘蔗中的水分可以稀释痰液，使其更容易被咳出，从而减轻咳嗽症状。
3.利尿
甘蔗含有一定的钾元素，能促进体内钠离子排出，增加尿液形成，达到利尿效果。
4.补充能量
甘蔗中碳水化合物含量较高，经消化吸收后可为身体提供快速稳定的能量来源。
5.缓解疲劳
甘蔗中的糖分在人体内迅速分解成葡萄糖，为大脑和肌肉提供燃料，有助于恢复体力和精神状态。
适量饮用甘蔗汁对健康有益，但不宜过量摄入，以免引起血糖波动或肥胖等问题。糖尿病患者应特别注意控制摄入量，并定期监测血糖水平。
1.解热
甘蔗富含糖分，通过新陈代谢转化为能量，有助于降低体内热量。
2.镇咳
甘蔗中的水分可以稀释痰液，使其更容易被咳出，从而减轻咳嗽症状。
3.利尿
甘蔗含有一定的钾元素，能促进体内钠离子排出，增加尿液形成，达到利尿效果。
4.补充能量
甘蔗中碳水化合物含量较高，经消化吸收后可为身体提供快速稳定的能量来源。
5.缓解疲劳
甘蔗中的糖分在人体内迅速分解成葡萄糖，为大脑和肌肉提供燃料，有助于恢复体力和精神状态。
适量饮用甘蔗汁对健康有益，但不宜过量摄入，以免引起血糖波动或肥胖等问题。糖尿病患者应特别注意控制摄入量，并定期监测血糖水平。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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