平板支撑可以锻炼腰部肌肉。
平板支撑是一种全身性的核心稳定性练习，需要保持身体平衡，此时腰椎处于伸展位，能有效刺激腰部肌肉收缩，因此对腰部肌肉有较好的锻炼效果。
如果在做平板支撑时姿势不正确或超出自身承受范围，可能会导致背部、手腕等部位受伤。所以要注意控制时间以及动作规范。
需要注意的是，在进行平板支撑训练时应确保动作标准且不要过度拉伸肌肉以防受伤。另外，如果有任何疼痛或不适感应及时停止运动并咨询专业人士的意见。
平板支撑是一种全身性的核心稳定性练习，需要保持身体平衡，此时腰椎处于伸展位，能有效刺激腰部肌肉收缩，因此对腰部肌肉有较好的锻炼效果。
如果在做平板支撑时姿势不正确或超出自身承受范围，可能会导致背部、手腕等部位受伤。所以要注意控制时间以及动作规范。
需要注意的是，在进行平板支撑训练时应确保动作标准且不要过度拉伸肌肉以防受伤。另外，如果有任何疼痛或不适感应及时停止运动并咨询专业人士的意见。
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