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淡水虾米的功效与作用

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淡水虾米富含优质蛋白、钙、磷及多种微量元素，适量食用有助于补充营养、维持骨骼健康，对体质偏弱人群有一定食养辅助作用，但并非治疗性药物。日常食用可提供易吸收的动物蛋白，参与组织修复；其钙质对骨密度维护有积极意义，矿物质成分亦支持正常代谢。需注意，对甲壳类过敏者应避免食用，且个体吸收存在差异，建议均衡膳食，将其作为多样化饮食的一部分，不宜过量依赖单一食物。