39问医生

腰扭伤十多天了还没好怎么办

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腰扭伤十多天未愈，建议尽快到骨科或康复科就诊评估，排除腰椎间盘突出、小关节紊乱等情况。恢复时间因人而异，轻者一两周缓解，部分人群可能需三至六周。期间避免弯腰搬重物和久坐，可尝试热敷缓解肌肉紧张，在无痛范围内适度活动。若出现下肢麻木或疼痛加重，需及时复查。保持耐心，多数腰扭伤经规范处理预后良好，不必过度焦虑。