小米红枣山药粥具有补中益气、健脾养胃、滋阴润燥、宁心安神的功效和作用。
1.补中益气
小米具有一定的补脾胃、清虚热等作用；红枣味甘性温，入脾胃经，有补中益气、养血安神之功。
2.健脾养胃
小米入脾、胃二经，能够起到健脾和中的效果；红枣味甘性温，归脾胃经，能补中益气、养胃健脾。
3.滋阴润燥
山药味甘平，入肺、肾、脾三经，具有补肺益气、固精止带、滋养强壮的作用；小米具有一定的滋阴润燥的效果。
4.宁心安神
小米有一定的镇静催眠作用；红枣含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白合成，改善失眠多梦的症状。
适量食用小米红枣山药粥对身体有益，但不宜过量以免引起消化不良。对于存在睡眠障碍的人群而言，睡前应避免摄入过多红枣，以减少尿频的发生。
1.补中益气
小米具有一定的补脾胃、清虚热等作用；红枣味甘性温，入脾胃经，有补中益气、养血安神之功。
2.健脾养胃
小米入脾、胃二经，能够起到健脾和中的效果；红枣味甘性温，归脾胃经，能补中益气、养胃健脾。
3.滋阴润燥
山药味甘平，入肺、肾、脾三经，具有补肺益气、固精止带、滋养强壮的作用；小米具有一定的滋阴润燥的效果。
4.宁心安神
小米有一定的镇静催眠作用；红枣含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白合成，改善失眠多梦的症状。
适量食用小米红枣山药粥对身体有益，但不宜过量以免引起消化不良。对于存在睡眠障碍的人群而言，睡前应避免摄入过多红枣，以减少尿频的发生。
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