莲子红枣小米大米百合山药粥的功效主要包括健脾养胃、补气养血、宁心安神等，但是需要严格地控制用量，避免过量食用。
1、健脾养胃
莲子红枣小米大米百合山药粥能够加速胃肠道的蠕动，从而加速体内的新陈代谢，也能够促进胃肠道内食物的消化和吸收，可以起到健脾养胃的效果，适合消化不良的人群食用。
2、补气养血
莲子红枣小米大米百合山药粥中的莲子和红枣都具有补气养血的功效，能够改善气血虚弱的症状，适合月经期的女性食用，也能够缓解贫血的情况。
3、宁心安神
莲子红枣小米百合山药粥中含有丰富的维生素以及多种矿物质，能够缓解心肾不交引起的不适症状，也能够改善失眠多梦的情况。
除此之外，还能够起到补中益气、健脾养胃、养心安神等的功效，但是需要严格地控制用量，避免过量食用，否则可能会加重消化道的负担，容易出现上腹部疼痛、恶心呕吐等症状。如果出现了明显的不适，需要及时告知医生，以免延误治疗的最佳时机。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
乳结泰胶囊
定坤丹
乌灵胶囊
