皮肤晒伤后应避免使用冰敷、避免使用刺激性物质、避免使用过热的水洗浴等方法进行救助。
1.避免使用冰敷
皮肤晒伤后，局部毛细血管扩张、通透性增加，如果此时使用冰敷会导致炎症加重。建议在晒伤初期使用温凉的湿敷缓解症状。此方法适用于急性期的轻度到中度晒伤，不适用于严重晒伤或有并发症的情况。
2.避免使用刺激性物质
皮肤晒伤后，其屏障功能受损，若再使用刺激性强的物质会进一步损伤皮肤。如酒精类护肤品、含果酸等成分的产品可能加剧皮肤不适。此类物品适合正常肌肤日常使用，但对敏感肌及晒后修复不利。
3.避免使用过热的水洗浴
高温会使受损细胞受到进一步刺激，不利于伤口愈合，并可能导致色素沉着。因此，使用温和温度的清水即可满足需求。对于轻微晒伤者，在保证清洁的同时不会造成二次伤害；重度患者则需严格控制水温以防感染。
晒伤后应避免食用辛辣食物，以免刺激皮肤，延缓恢复过程。同时注意保持充足的水分摄入，促进体内毒素排出，有利于皮肤健康。
1.避免使用冰敷
皮肤晒伤后，局部毛细血管扩张、通透性增加，如果此时使用冰敷会导致炎症加重。建议在晒伤初期使用温凉的湿敷缓解症状。此方法适用于急性期的轻度到中度晒伤，不适用于严重晒伤或有并发症的情况。
2.避免使用刺激性物质
皮肤晒伤后，其屏障功能受损，若再使用刺激性强的物质会进一步损伤皮肤。如酒精类护肤品、含果酸等成分的产品可能加剧皮肤不适。此类物品适合正常肌肤日常使用，但对敏感肌及晒后修复不利。
3.避免使用过热的水洗浴
高温会使受损细胞受到进一步刺激，不利于伤口愈合，并可能导致色素沉着。因此，使用温和温度的清水即可满足需求。对于轻微晒伤者，在保证清洁的同时不会造成二次伤害；重度患者则需严格控制水温以防感染。
晒伤后应避免食用辛辣食物，以免刺激皮肤，延缓恢复过程。同时注意保持充足的水分摄入，促进体内毒素排出，有利于皮肤健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
