39问医生

晚睡晚起睡够8小时算熬夜吗

于晨光 中医内科 主治医师
哈尔滨市中医院 三级甲等
咨询
晚睡晚起睡够8小时不算熬夜。
晚睡晚起睡够8小时意味着每天获得足够的休息时间,并且保持了相对固定的作息时间,有利于维持正常的生物节律和身体机能状态,因此不属于熬夜范畴。
偶尔出现晚睡晚起但能保证每日睡眠时长在7-9小时之间通常不会构成持续性的睡眠剥夺,也不会被视为长期的不良生活习惯。
长时间持续性地晚睡晚起可能导致昼夜节律紊乱、内分泌失调等问题,因此需要调整作息习惯以确保充足的睡眠质量。
66
2024-04-20 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品