规律晚睡晚起不等于熬夜。
熬夜是指长时间保持清醒状态，通常指超过正常睡眠时间的持续活动。而规律晚睡晚起是指根据个人习惯调整睡眠时间，虽然睡眠时间晚于常人，但仍然符合个人生物钟的规律。这种情况下，虽然睡眠时间晚，但并不属于熬夜，不会对身体造成过度的负担。因此，规律晚睡晚起不等同于熬夜，只要保持良好的生物钟和充足的睡眠，对身体的影响相对较小。
熬夜是指长时间保持清醒状态，通常指超过正常睡眠时间的持续活动。而规律晚睡晚起是指根据个人习惯调整睡眠时间，虽然睡眠时间晚于常人，但仍然符合个人生物钟的规律。这种情况下，虽然睡眠时间晚，但并不属于熬夜，不会对身体造成过度的负担。因此，规律晚睡晚起不等同于熬夜，只要保持良好的生物钟和充足的睡眠，对身体的影响相对较小。
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