乌贼具有补血、益肾、强筋骨、健胃消食、滋阴养颜等功效和作用。
1.补血
乌贼中含铁元素，能促进红细胞的生成，从而达到补血的目的。
2.益肾
乌贼具有一定的补肾作用，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的缓解作用。
3.强筋骨
乌贼中的钙质有助于增强骨骼强度，预防骨质疏松。
4.健胃消食
乌贼富含消化酶类物质，能够促进胃肠蠕动，改善食欲不振、消化不良等问题。
5.滋阴养颜
乌贼具有滋养肌肤、润泽头发的功效。
食用乌贼时需注意适量原则，避免过量摄入导致消化不良或体重增加。同时，对乌贼过敏者应禁用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
1.补血
乌贼中含铁元素，能促进红细胞的生成，从而达到补血的目的。
2.益肾
乌贼具有一定的补肾作用，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的缓解作用。
3.强筋骨
乌贼中的钙质有助于增强骨骼强度，预防骨质疏松。
4.健胃消食
乌贼富含消化酶类物质，能够促进胃肠蠕动，改善食欲不振、消化不良等问题。
5.滋阴养颜
乌贼具有滋养肌肤、润泽头发的功效。
食用乌贼时需注意适量原则，避免过量摄入导致消化不良或体重增加。同时，对乌贼过敏者应禁用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
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贵州省第二人民医院
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