脚踝扭伤后不建议立即运动，因为可能加剧疼痛和肿胀，延缓愈合过程。在医生指导下逐渐开始低强度运动是安全的。
脚踝扭伤后立即运动可能导致进一步的肌肉拉伤或韧带撕裂，增加肿胀和疼痛，延缓愈合进程。适当的康复训练有助于恢复关节功能和稳定性，减少再次受伤的风险。因此，应在专业人员监督下制定个性化康复计划，并逐步增加运动强度和频率。
如果患者处于急性期，则应避免剧烈运动，以免加重损伤。如果是在慢性期，可以适当进行游泳、散步等运动。
在处理脚踝扭伤时，应注意休息，避免承重，以促进软组织修复。同时可使用弹性绷带包扎患处，限制活动范围，但不宜过度压迫，以免影响血液循环。
脚踝扭伤后立即运动可能导致进一步的肌肉拉伤或韧带撕裂，增加肿胀和疼痛，延缓愈合进程。适当的康复训练有助于恢复关节功能和稳定性，减少再次受伤的风险。因此，应在专业人员监督下制定个性化康复计划，并逐步增加运动强度和频率。
如果患者处于急性期，则应避免剧烈运动，以免加重损伤。如果是在慢性期，可以适当进行游泳、散步等运动。
在处理脚踝扭伤时，应注意休息，避免承重，以促进软组织修复。同时可使用弹性绷带包扎患处，限制活动范围，但不宜过度压迫，以免影响血液循环。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
吲哚美辛巴布膏
独活止痛搽剂
斧标驱风油
