脚踝扭伤后应避免剧烈运动，以免加重损伤和延缓康复进程。
脚踝扭伤后，软组织可能受到损伤，炎症反应和微小血肿会导致局部疼痛和肿胀。此时剧烈运动会加剧炎症反应，增加血流量，进一步加重肿胀和疼痛，延迟愈合过程。因此，为了防止进一步损伤并促进愈合，应避免在脚踝扭伤后进行剧烈运动。
对于轻微的脚踝扭伤，在恢复期可适当进行低强度活动，如轻柔的关节活动或平衡训练，以促进血液循环、预防肌肉萎缩。
脚踝扭伤患者应注意休息，避免再次受伤，并定期复查，以监测病情进展。必要时，可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬等缓解疼痛和肿胀。
脚踝扭伤后，软组织可能受到损伤，炎症反应和微小血肿会导致局部疼痛和肿胀。此时剧烈运动会加剧炎症反应，增加血流量，进一步加重肿胀和疼痛，延迟愈合过程。因此，为了防止进一步损伤并促进愈合，应避免在脚踝扭伤后进行剧烈运动。
对于轻微的脚踝扭伤，在恢复期可适当进行低强度活动，如轻柔的关节活动或平衡训练，以促进血液循环、预防肌肉萎缩。
脚踝扭伤患者应注意休息，避免再次受伤，并定期复查，以监测病情进展。必要时，可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬等缓解疼痛和肿胀。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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