芡实莲子薏米粥具有补中益气、健脾止泻、固肾涩精、祛湿利水的功效和作用。
1.补中益气
补中益气是指芡实莲子薏米粥中的芡实、莲子等成分具有滋养脾胃、提高消化吸收功能的作用。
2.健脾止泻
健脾止泻是通过芡实、莲子等药材来增强脾胃运化能力，改善腹泻症状。
3.固肾涩精
固肾涩精主要归功于芡实对肾脏的滋养及对生殖系统微环境的调整。
4.祛湿利水
祛湿利水得益于芡实、薏苡仁等中药材所含有的活性物质对体内湿邪的清除效果。
使用芡实莲子薏米粥时需注意适量食用，避免过量导致消化不良。对于存在相关病症的人群，如脾虚泄泻者，可适当增加摄入量以达到预期效果。
1.补中益气
补中益气是指芡实莲子薏米粥中的芡实、莲子等成分具有滋养脾胃、提高消化吸收功能的作用。
2.健脾止泻
健脾止泻是通过芡实、莲子等药材来增强脾胃运化能力，改善腹泻症状。
3.固肾涩精
固肾涩精主要归功于芡实对肾脏的滋养及对生殖系统微环境的调整。
4.祛湿利水
祛湿利水得益于芡实、薏苡仁等中药材所含有的活性物质对体内湿邪的清除效果。
使用芡实莲子薏米粥时需注意适量食用，避免过量导致消化不良。对于存在相关病症的人群，如脾虚泄泻者，可适当增加摄入量以达到预期效果。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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