玉米煮熟吃具有补充能量、促进消化、预防便秘、降低血脂、利尿消肿等功效和作用。
1.补充能量
玉米含有丰富的碳水化合物，可以为身体提供稳定的能量来源。
2.促进消化
玉米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
3.预防便秘
玉米富含膳食纤维，能够增加粪便体积，软化大便，预防便秘的发生。
4.降低血脂
玉米中所含有的不饱和脂肪酸具有降低胆固醇水平的功效。
5.利尿消肿
玉米中的钾元素有利于调节体内水分平衡，促进尿液排出。
需要注意的是，对于患有糖尿病或血糖偏高的人来说，过量摄入玉米可能导致血糖波动，不利于病情控制。因此，在食用时需注意适量，并配合医生的指导进行饮食调整。
1.补充能量
玉米含有丰富的碳水化合物，可以为身体提供稳定的能量来源。
2.促进消化
玉米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
3.预防便秘
玉米富含膳食纤维，能够增加粪便体积，软化大便，预防便秘的发生。
4.降低血脂
玉米中所含有的不饱和脂肪酸具有降低胆固醇水平的功效。
5.利尿消肿
玉米中的钾元素有利于调节体内水分平衡，促进尿液排出。
需要注意的是，对于患有糖尿病或血糖偏高的人来说，过量摄入玉米可能导致血糖波动，不利于病情控制。因此，在食用时需注意适量，并配合医生的指导进行饮食调整。
首都医科大学附属北京儿童医院
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