肩部肌肉具有支撑头部与上肢、协助手臂完成上举动作、保护肩关节、维持肩胛骨位置、参与呼吸功能等功效和作用。
1.支撑头部与上肢
肩部肌肉通过收缩和舒张来调整肩胛骨的位置，从而起到稳定和支撑上肢的作用。
2.协助手臂完成上举动作
肩部肌肉在神经系统的控制下协同工作，使手臂能够向上举起。
3.保护肩关节
肩部肌肉可以提供一定的缓冲和支撑，减少对肩关节的损伤风险。
4.维持肩胛骨位置
肩部肌肉有助于固定肩胛骨的位置，防止其移位或脱臼。
5.参与呼吸功能
肩背部的肌肉群也属于呼吸肌，在吸气时会主动收缩，以增加胸廓运动幅度。
建议定期进行肩颈部位的功能锻炼，如游泳、哑铃推举等，可增强肩部肌肉力量，提高机体抗病能力。同时注意劳逸结合，避免过度劳累导致局部肌肉受损。
1.支撑头部与上肢
肩部肌肉通过收缩和舒张来调整肩胛骨的位置，从而起到稳定和支撑上肢的作用。
2.协助手臂完成上举动作
肩部肌肉在神经系统的控制下协同工作，使手臂能够向上举起。
3.保护肩关节
肩部肌肉可以提供一定的缓冲和支撑，减少对肩关节的损伤风险。
4.维持肩胛骨位置
肩部肌肉有助于固定肩胛骨的位置，防止其移位或脱臼。
5.参与呼吸功能
肩背部的肌肉群也属于呼吸肌，在吸气时会主动收缩，以增加胸廓运动幅度。
建议定期进行肩颈部位的功能锻炼，如游泳、哑铃推举等，可增强肩部肌肉力量，提高机体抗病能力。同时注意劳逸结合，避免过度劳累导致局部肌肉受损。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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