长期紧张焦虑恐惧会引起睡眠障碍、消化系统紊乱、心悸、免疫功能下降、认知功能减退等症状。
1.睡眠障碍
长期紧张、焦虑和恐惧会导致大脑皮层持续处于兴奋状态，从而影响睡眠质量。可能导致入睡困难、多梦易醒等现象，进而出现白天精神萎靡、嗜睡等问题。
2.消化系统紊乱
长期的精神压力会通过神经反射引起植物神经功能失调，导致胃肠道蠕动异常。可能会表现为食欲不振、腹胀、腹泻等症状，严重时甚至会出现恶心呕吐的情况。
3.心悸
长期存在心理应激状态下，交感神经系统过度激活，肾素-血管紧张素-醛固酮系统也处于高活性状态，此时心脏负荷增加，容易引发心悸的症状。患者可能感到心跳加快或不规则，伴随胸闷、气短等症状，严重时可诱发心血管事件的发生。
4.免疫功能下降
长期的心理应激状态下，下丘脑-垂体-肾上腺轴的活动增强，导致机体分泌多种应激激素，这些激素具有抑制免疫细胞活力的作用。这会使机体对病原体的防御能力减弱，易受到感染，出现反复呼吸道感染、皮肤黏膜溃疡等情况。
5.认知功能减退
长期的压力和焦虑状态会影响海马体的功能，这是负责短期记忆转化为长期记忆的关键区域。海马体受损可能导致记忆力减退。患者可能出现注意力难以集中、思维迟钝、解决问题的能力下降等问题，严重者甚至会出现痴呆的表现。
长时间处于高度紧张的状态中，不利于身心健康，建议寻求心理咨询师的帮助，进行适当的放松训练，如冥想和深呼吸练习，以减轻压力。
1.睡眠障碍
长期紧张、焦虑和恐惧会导致大脑皮层持续处于兴奋状态，从而影响睡眠质量。可能导致入睡困难、多梦易醒等现象，进而出现白天精神萎靡、嗜睡等问题。
2.消化系统紊乱
长期的精神压力会通过神经反射引起植物神经功能失调，导致胃肠道蠕动异常。可能会表现为食欲不振、腹胀、腹泻等症状，严重时甚至会出现恶心呕吐的情况。
3.心悸
长期存在心理应激状态下，交感神经系统过度激活，肾素-血管紧张素-醛固酮系统也处于高活性状态，此时心脏负荷增加，容易引发心悸的症状。患者可能感到心跳加快或不规则，伴随胸闷、气短等症状，严重时可诱发心血管事件的发生。
4.免疫功能下降
长期的心理应激状态下，下丘脑-垂体-肾上腺轴的活动增强，导致机体分泌多种应激激素，这些激素具有抑制免疫细胞活力的作用。这会使机体对病原体的防御能力减弱，易受到感染，出现反复呼吸道感染、皮肤黏膜溃疡等情况。
5.认知功能减退
长期的压力和焦虑状态会影响海马体的功能，这是负责短期记忆转化为长期记忆的关键区域。海马体受损可能导致记忆力减退。患者可能出现注意力难以集中、思维迟钝、解决问题的能力下降等问题，严重者甚至会出现痴呆的表现。
长时间处于高度紧张的状态中，不利于身心健康，建议寻求心理咨询师的帮助，进行适当的放松训练，如冥想和深呼吸练习，以减轻压力。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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