39问医生

南杏仁的功效与作用点

咨询

南杏仁具有止咳平喘、润肠通便、美容养颜等功效和作用。
1.止咳平喘
止咳平喘是由于南杏仁具有一定的镇静中枢神经及抑制咳嗽反射的作用。适量食用可辅助缓解因肺燥引起的干咳。
2.润肠通便
润肠通便是因为南杏仁富含油脂和纤维素，能够增加粪便体积和润滑肠道壁。对于长期便秘或排便不畅者有一定的改善效果。
3.美容养颜
美容养颜是因为南杏仁中的维生素E和镁等抗氧化物质有助于减少自由基损伤，维持皮肤健康。适当摄入对皮肤有保健作用。
在食用南杏仁时需注意过敏反应，尤其是对坚果类食物过敏的人群应避免食用。此外，因其含有的脂肪较多，所以不宜过量食用，否则可能会导致血脂升高，不利于身体健康。