南杏仁具有止咳平喘、润肠通便、滋补肺肾、美容养颜以及抗衰老等功效与作用。由于南杏仁含有一定的毒性，因此不宜长期或过量食用。
1.止咳平喘
因为南杏仁具有一定的镇静效果，能够抑制咳嗽中枢神经系统的兴奋性，从而达到止咳的目的。对于因感冒、支气管炎等引起的咳嗽症状有一定的缓解作用。可将其制成杏仁茶或加入炖汤中食用。
2.润肠通便
由于南杏仁富含油脂和膳食纤维，这些物质可以增加粪便体积并促进肠道蠕动，进而改善便秘情况。可用于治疗肠燥便秘。可直接食用或配伍其他润肠药物如火麻仁、郁李仁等同用。
3.滋补肺肾
南杏仁入药后能起到滋养肺脏的作用，是因为其含有丰富的脂肪油及多种氨基酸成分，这些营养素被身体吸收后能辅助增强肺部功能。适用于肺虚久咳、干咳少痰等症状。可与其他滋阴润燥药材如麦冬、百合等煎煮服用。
4.美容养颜
南杏仁中的维生素E和不饱和脂肪酸有抗氧化作用，有助于清除自由基，延缓皮肤衰老。经常适量食用对保持皮肤光泽度和弹性有一定帮助。可将南杏仁磨成粉末制作面膜外敷。
5.抗衰老
南杏仁中的黄酮类化合物具有较强的抗氧化活性，能有效清除体内自由基，减少细胞损伤，从而发挥抗衰老作用。适合长期熬夜、工作压力大导致肌肤暗沉无光的人群。可作为零食或加入食物中食用。
需要注意的是，虽然南杏仁具有上述多种功效，但因其含有的苦杏仁苷经水解后产生氢氰酸，因此不宜过量食用，以免引起中毒反应。此外，儿童、孕妇以及肝病患者应谨慎使用。
1.止咳平喘
因为南杏仁具有一定的镇静效果，能够抑制咳嗽中枢神经系统的兴奋性，从而达到止咳的目的。对于因感冒、支气管炎等引起的咳嗽症状有一定的缓解作用。可将其制成杏仁茶或加入炖汤中食用。
2.润肠通便
由于南杏仁富含油脂和膳食纤维，这些物质可以增加粪便体积并促进肠道蠕动，进而改善便秘情况。可用于治疗肠燥便秘。可直接食用或配伍其他润肠药物如火麻仁、郁李仁等同用。
3.滋补肺肾
南杏仁入药后能起到滋养肺脏的作用，是因为其含有丰富的脂肪油及多种氨基酸成分，这些营养素被身体吸收后能辅助增强肺部功能。适用于肺虚久咳、干咳少痰等症状。可与其他滋阴润燥药材如麦冬、百合等煎煮服用。
4.美容养颜
南杏仁中的维生素E和不饱和脂肪酸有抗氧化作用，有助于清除自由基，延缓皮肤衰老。经常适量食用对保持皮肤光泽度和弹性有一定帮助。可将南杏仁磨成粉末制作面膜外敷。
5.抗衰老
南杏仁中的黄酮类化合物具有较强的抗氧化活性，能有效清除体内自由基，减少细胞损伤，从而发挥抗衰老作用。适合长期熬夜、工作压力大导致肌肤暗沉无光的人群。可作为零食或加入食物中食用。
需要注意的是，虽然南杏仁具有上述多种功效，但因其含有的苦杏仁苷经水解后产生氢氰酸，因此不宜过量食用，以免引起中毒反应。此外，儿童、孕妇以及肝病患者应谨慎使用。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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甘草酸二铵胶囊
抗衰老片
