高密度脂蛋白偏低可以通过调整饮食结构来改善。
高密度脂蛋白主要来源于肝脏合成，也受食物影响，如鸡蛋黄、动物内脏等食物中含有的卵磷脂、胆碱等物质可促进肝脏合成高密度脂蛋白。因此，通过合理膳食有助于增加高密度脂蛋白含量。
除了深海鱼油外，富含ω-3脂肪酸的食物如核桃、亚麻籽等也可帮助提高高密度脂蛋白水平。此外，适量运动如快走或游泳也有助于提升血液循环，进而改善血脂指标。
在考虑使用深海鱼油或其他营养补充剂以提高高密度脂蛋白时，应咨询医生或专业保健人员的意见，并定期监测血脂水平。
高密度脂蛋白主要来源于肝脏合成，也受食物影响，如鸡蛋黄、动物内脏等食物中含有的卵磷脂、胆碱等物质可促进肝脏合成高密度脂蛋白。因此，通过合理膳食有助于增加高密度脂蛋白含量。
除了深海鱼油外，富含ω-3脂肪酸的食物如核桃、亚麻籽等也可帮助提高高密度脂蛋白水平。此外，适量运动如快走或游泳也有助于提升血液循环，进而改善血脂指标。
在考虑使用深海鱼油或其他营养补充剂以提高高密度脂蛋白时，应咨询医生或专业保健人员的意见，并定期监测血脂水平。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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