忘记了上月例假时，可以考虑采取生活方式调整、中药调理、荷尔蒙疗法、心理支持等治疗措施。如果症状持续或伴有其他异常情况，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食及适量运动，以改善身体状态。此方法适合于轻度月经紊乱的情况。
2.中药调理
中药调理需由专业中医师根据体质配制汤剂，如益母草、当归等中药材可调节内分泌。适用于因气血不调引起的经期紊乱。须注意个体差异及可能产生的副作用。
3.荷尔蒙疗法
荷尔蒙疗法通过补充或替代缺失的雌激素和孕酮来恢复正常的生理周期。例如，口服避孕药或使用黄体酮可以稳定月经周期。对于绝经过渡期或更年期前后的月经不规律有效。长期服用时应监测潜在风险，如血栓形成。
4.心理支持
心理支持通过心理咨询或群体互助活动减轻压力影响，对调整月经有益处。适用于因精神压力导致的暂时性月经失调。重点在于建立健康的心理应对机制。
若忘记上月例假的时间超过两周，建议购买早孕试纸进行检测，以确定是否怀孕。排除怀孕后，可前往医院妇科进行超声检查以及激素水平测定，以便进一步明确诊断。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食及适量运动，以改善身体状态。此方法适合于轻度月经紊乱的情况。
2.中药调理
中药调理需由专业中医师根据体质配制汤剂，如益母草、当归等中药材可调节内分泌。适用于因气血不调引起的经期紊乱。须注意个体差异及可能产生的副作用。
3.荷尔蒙疗法
荷尔蒙疗法通过补充或替代缺失的雌激素和孕酮来恢复正常的生理周期。例如，口服避孕药或使用黄体酮可以稳定月经周期。对于绝经过渡期或更年期前后的月经不规律有效。长期服用时应监测潜在风险，如血栓形成。
4.心理支持
心理支持通过心理咨询或群体互助活动减轻压力影响，对调整月经有益处。适用于因精神压力导致的暂时性月经失调。重点在于建立健康的心理应对机制。
若忘记上月例假的时间超过两周，建议购买早孕试纸进行检测，以确定是否怀孕。排除怀孕后，可前往医院妇科进行超声检查以及激素水平测定，以便进一步明确诊断。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
碳酸钙D3片(Ⅱ)
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盐酸帕罗西汀片
