通常情况下，10克糖能升高2.6mmol/L左右的血糖。
血糖是指血液中的葡萄糖，是人体的重要组成成分，也是能量的重要来源。正常人空腹血糖是3.9-6.1mmol/L，餐后两小时血糖小于7.8mmol/L。如果患者的血糖水平超过正常范围，则说明血糖升高，需要通过饮食调理、运动调理等方式进行改善。通常情况下，10克糖能升高2.6mmol/L左右的血糖。
血糖高的患者在饮食上要避免吃含糖量高的食物，比如糖果、奶油蛋糕、面包、巧克力等，以免导致血糖持续升高，不利于身体健康。患者可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、西红柿、黄瓜、猕猴桃、苹果等，能够补充身体所需的营养，而且还可以促进新陈代谢，对于血糖升高有一定的缓解作用。
另外，患者要注意多运动，可以通过慢跑、游泳、散步等方式进行运动，有助于控制血糖。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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