炭烧腰果具有补充能量、促进消化、改善皮肤健康、预防贫血、提供多种维生素和矿物质等功效和作用。
1.补充能量
碳水化合物在体内被分解为葡萄糖后被人体吸收利用，可以为身体活动提供持久的能量来源。
2.促进消化
腰果中含有一定的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，有助于食物的消化和排泄。
3.改善皮肤健康
食用炭烧腰果中的不饱和脂肪酸及维生素E等抗氧化物质能够帮助维持皮肤水分平衡，从而起到辅助改善皮肤健康的作用。
4.预防贫血
由于炭烧腰果中含铁元素，适量食用有利于血红蛋白合成，进而达到预防贫血的目的。
5.提供多种维生素和矿物质
腰果含有丰富的维生素B群、镁、铜、锌等微量元素，这些营养素对维持身体健康至关重要。
建议适量摄入炭烧腰果以获取其营养成分，但不宜过量以免导致肥胖或血糖波动。同时，对于有腰果过敏史者应避免食用，以防引发过敏反应。
1.补充能量
碳水化合物在体内被分解为葡萄糖后被人体吸收利用，可以为身体活动提供持久的能量来源。
2.促进消化
腰果中含有一定的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，有助于食物的消化和排泄。
3.改善皮肤健康
食用炭烧腰果中的不饱和脂肪酸及维生素E等抗氧化物质能够帮助维持皮肤水分平衡，从而起到辅助改善皮肤健康的作用。
4.预防贫血
由于炭烧腰果中含铁元素，适量食用有利于血红蛋白合成，进而达到预防贫血的目的。
5.提供多种维生素和矿物质
腰果含有丰富的维生素B群、镁、铜、锌等微量元素，这些营养素对维持身体健康至关重要。
建议适量摄入炭烧腰果以获取其营养成分，但不宜过量以免导致肥胖或血糖波动。同时，对于有腰果过敏史者应避免食用，以防引发过敏反应。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
