减肥期间应保持均衡饮食与适量运动相结合的原则，以维持身体健康及理想的身材。
减肥期间需要控制总能量的摄入，并且要保证营养均衡，才能达到较好的效果。如果只是单纯地节食而不进行运动，则无法有效消耗体内多余的热量，此时再摄入高热量的食物则可能导致发胖。此外，如果不注意饮食控制而在周末大量进食高热量、高脂肪食物，会导致热量摄入超过身体所需，转化为脂肪储存，从而引起体重上升。
若在减肥期间出现饥饿感或难以坚持低卡饮食时，可考虑采用代餐食品或增加蛋白质摄入量来帮助控制食欲。
建议定期监测体重变化，同时关注身体反应，确保减重过程健康安全。
减肥期间需要控制总能量的摄入，并且要保证营养均衡，才能达到较好的效果。如果只是单纯地节食而不进行运动，则无法有效消耗体内多余的热量，此时再摄入高热量的食物则可能导致发胖。此外，如果不注意饮食控制而在周末大量进食高热量、高脂肪食物，会导致热量摄入超过身体所需，转化为脂肪储存，从而引起体重上升。
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