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早晨空腹喝蜂蜜水会胖吗
甄剑
主治医师
三甲
全科
早晨空腹喝蜂蜜水一般不会长胖。
虽然蜂蜜中含有一定的糖分，但其主要是由果糖和葡萄糖组成的单糖，相较于蔗糖、麦芽糖等多糖类物质更容易被身体所吸收，所以并不会造成脂肪堆积的现象发生。此外，一杯240毫升的蜂蜜水中含有约60千卡的热量，热量相对较低，因此也不会对减肥产生影响。
如果在喝蜂蜜水的同时摄入了高热量食物或缺乏运动，则可能会导致热量摄入过多而引起肥胖。
对于想要控制体重的人群而言，建议平时注意饮食均衡，并适当增加体育锻炼，以帮助消耗体内多余的热量，避免发胖。