抗衰老是一种通过各种手段减缓身体和大脑功能下降的过程。
抗衰老旨在减少细胞损伤和炎症，提高组织修复能力，维持身体健康状态。这有助于预防由年龄增长引起的多种老化相关疾病。随着人体逐渐衰老，可能出现记忆力减退、反应变慢等认知障碍，以及肌肉力量减弱、关节僵硬等运动功能下降的情况。
为了评估衰老程度，可以进行血液检测以评估炎症水平和氧化应激指标，还可以进行神经心理学测试来评估认知功能。抗衰老可能涉及营养补充剂如维生素E和辅酶Q10，以及生活方式干预如规律锻炼和充足睡眠。
选择合适的饮食习惯，例如地中海饮食，富含抗氧化物质，也有助于延缓衰老过程。
抗衰老旨在减少细胞损伤和炎症，提高组织修复能力，维持身体健康状态。这有助于预防由年龄增长引起的多种老化相关疾病。随着人体逐渐衰老，可能出现记忆力减退、反应变慢等认知障碍，以及肌肉力量减弱、关节僵硬等运动功能下降的情况。
为了评估衰老程度，可以进行血液检测以评估炎症水平和氧化应激指标，还可以进行神经心理学测试来评估认知功能。抗衰老可能涉及营养补充剂如维生素E和辅酶Q10，以及生活方式干预如规律锻炼和充足睡眠。
选择合适的饮食习惯，例如地中海饮食，富含抗氧化物质，也有助于延缓衰老过程。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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