每个人所需的睡眠时间是不同的，有些人可能需要更多的睡眠来保持精力充沛。
睡眠需求因年龄、生活方式和其他因素而异，一般来说成年人每天需要7-9小时的睡眠。长期睡眠不足可能会导致认知功能下降、情绪波动等问题。如果发现持续需要超过平均范围的睡眠时长且日常活动受到影响，建议咨询医生或睡眠专家进行评估。
长时间过度睡眠也可能是一种睡眠障碍，如发作性睡病或睡眠呼吸暂停等疾病可能导致持续的睡眠剥夺，进而出现嗜睡症状。
为了确保充足的睡眠质量，睡前应避免摄入刺激性食物和饮料，并保持规律的作息时间。若存在睡眠问题，应及时寻求专业医疗帮助以获得适当的治疗和管理建议。
睡眠需求因年龄、生活方式和其他因素而异，一般来说成年人每天需要7-9小时的睡眠。长期睡眠不足可能会导致认知功能下降、情绪波动等问题。如果发现持续需要超过平均范围的睡眠时长且日常活动受到影响，建议咨询医生或睡眠专家进行评估。
长时间过度睡眠也可能是一种睡眠障碍，如发作性睡病或睡眠呼吸暂停等疾病可能导致持续的睡眠剥夺，进而出现嗜睡症状。
为了确保充足的睡眠质量，睡前应避免摄入刺激性食物和饮料，并保持规律的作息时间。若存在睡眠问题，应及时寻求专业医疗帮助以获得适当的治疗和管理建议。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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