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长期不喝饮料好吗

任正新 全科 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
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长期不喝饮料对多数人而言是值得鼓励的健康习惯。饮料常含较多添加糖，减少摄入有助于控制体重、稳定血糖，并降低龋齿风险。白水、淡茶可满足日常补水需求，且不增加额外热量。不过，个体差异存在，运动量大或出汗多时，需注意电解质补充。日常可观察尿液颜色判断水分是否充足，保持饮食均衡，不必过度紧张。

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2026-01-07 浏览100次
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