夜班下班后可以适当跑步。
夜班期间人体处于应激状态,可能导致交感神经兴奋、血压升高,一定程度上增加心血管疾病的风险。适当的夜间运动如慢跑,能够促进血液循环,提高心肺功能,降低血压,进而预防相关风险的发生。
如果工作时精神高度紧张或存在睡眠障碍,则不建议在夜班后立即开始跑步。
长时间熬夜后身体处于疲劳状态,此时不宜剧烈运动,以免诱发不适症状。
夜班期间人体处于应激状态,可能导致交感神经兴奋、血压升高,一定程度上增加心血管疾病的风险。适当的夜间运动如慢跑,能够促进血液循环,提高心肺功能,降低血压,进而预防相关风险的发生。
如果工作时精神高度紧张或存在睡眠障碍,则不建议在夜班后立即开始跑步。
长时间熬夜后身体处于疲劳状态,此时不宜剧烈运动,以免诱发不适症状。