站着腰酸坐着没事儿可能是腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、骨质疏松症、坐骨神经痛等疾病的表现。这些疾病可能导致腰部肌肉或神经受压，引起腰痛。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。
1.腰椎间盘突出
当椎间盘向后突出时，会对周围的神经根产生压迫和刺激，导致腰部疼痛。站立时，身体的重力作用会使脊柱前倾，增加对突出部位的压力，从而引起腰酸的症状。患者可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布等进行止痛治疗。
2.腰肌劳损
腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，久之可导致局部血液循环障碍，形成无菌性炎症，进而出现腰背部慢性疼痛的情况。长时间站立会导致腰部负担加重，使肌肉持续收缩，从而加剧疼痛感。建议患者卧床休息，减少活动量，还可遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。
3.腰背肌筋膜炎
腰背肌筋膜炎是由于长期慢性的劳累、劳损或者外伤等原因所导致的腰背部肌肉纤维的水肿、变性，甚至出现微小的撕裂，进而诱发炎症反应，在炎症因子的作用下，就会出现腰酸的现象。患者可以遵照医生指导通过热敷的方式促进局部血液循环，改善不适症状。
4.骨质疏松症
骨质疏松症是一种代谢性骨骼疾病，其特征为骨密度降低和骨强度下降，容易发生骨折。此时由于骨质流失，脊柱支撑能力减弱，易感到腰部酸软无力。补充钙剂和维生素D是防治骨质疏松的重要手段，患者可通过食用牛奶、虾皮等食物以及遵医嘱服用碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物来进行补钙。
5.坐骨神经痛
坐骨神经痛是由多种原因引起的坐骨神经分布区疼痛综合征，其中最常见的原因是腰椎管狭窄，当腰椎管狭窄时，坐骨神经受压，导致神经根发炎、水肿，进而引起腰痛和腿痛等症状。对于急性期发作的患者，可以在医生指导下使用非甾体类抗炎药如吲哚美辛、双氯芬酸钠等缓解不适症状。
针对腰背部不适，建议定期进行物理疗法如热敷或按摩以放松肌肉，同时注意保持良好的姿势习惯。必要时，还应进行MRI或CT扫描以评估脊柱状况。
1.腰椎间盘突出
当椎间盘向后突出时，会对周围的神经根产生压迫和刺激，导致腰部疼痛。站立时，身体的重力作用会使脊柱前倾，增加对突出部位的压力，从而引起腰酸的症状。患者可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布等进行止痛治疗。
2.腰肌劳损
腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，久之可导致局部血液循环障碍，形成无菌性炎症，进而出现腰背部慢性疼痛的情况。长时间站立会导致腰部负担加重，使肌肉持续收缩，从而加剧疼痛感。建议患者卧床休息，减少活动量，还可遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。
3.腰背肌筋膜炎
腰背肌筋膜炎是由于长期慢性的劳累、劳损或者外伤等原因所导致的腰背部肌肉纤维的水肿、变性，甚至出现微小的撕裂，进而诱发炎症反应，在炎症因子的作用下，就会出现腰酸的现象。患者可以遵照医生指导通过热敷的方式促进局部血液循环，改善不适症状。
4.骨质疏松症
骨质疏松症是一种代谢性骨骼疾病，其特征为骨密度降低和骨强度下降，容易发生骨折。此时由于骨质流失，脊柱支撑能力减弱，易感到腰部酸软无力。补充钙剂和维生素D是防治骨质疏松的重要手段，患者可通过食用牛奶、虾皮等食物以及遵医嘱服用碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物来进行补钙。
5.坐骨神经痛
坐骨神经痛是由多种原因引起的坐骨神经分布区疼痛综合征，其中最常见的原因是腰椎管狭窄，当腰椎管狭窄时，坐骨神经受压，导致神经根发炎、水肿，进而引起腰痛和腿痛等症状。对于急性期发作的患者，可以在医生指导下使用非甾体类抗炎药如吲哚美辛、双氯芬酸钠等缓解不适症状。
针对腰背部不适，建议定期进行物理疗法如热敷或按摩以放松肌肉，同时注意保持良好的姿势习惯。必要时，还应进行MRI或CT扫描以评估脊柱状况。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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