红茶水具有提神醒脑、补充水分、利尿消肿、生津清热等功效和作用。
1.提神醒脑
红茶中含有的咖啡因能够刺激中枢神经系统，增强大脑活力。
2.补充水分
红茶水中含有一定量的水分，饮用后可以为身体提供基础的水分需求。
3.利尿消肿
红茶中的茶碱有利尿作用，有助于促进体内废物排出，辅助减轻水肿症状。
4.生津清热
红茶具有一定的清热解毒效果，适量饮用可缓解口干舌燥等不适症状。
针对红茶水的饮用，建议尽量避免在睡前摄入过多，以免影响睡眠质量。同时，对于存在失眠或焦虑等问题的人群而言，应谨慎考虑其可能的影响。
1.提神醒脑
红茶中含有的咖啡因能够刺激中枢神经系统，增强大脑活力。
2.补充水分
红茶水中含有一定量的水分，饮用后可以为身体提供基础的水分需求。
3.利尿消肿
红茶中的茶碱有利尿作用，有助于促进体内废物排出，辅助减轻水肿症状。
4.生津清热
红茶具有一定的清热解毒效果，适量饮用可缓解口干舌燥等不适症状。
针对红茶水的饮用，建议尽量避免在睡前摄入过多，以免影响睡眠质量。同时，对于存在失眠或焦虑等问题的人群而言，应谨慎考虑其可能的影响。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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