39问医生

入睡一个小时算失眠吗

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
咨询
入睡一个小时通常不算失眠。
入睡一个小时后醒来通常是因为浅睡眠时间过长,浅睡眠期是深度睡眠向清醒状态过渡的一个阶段,此期间大脑皮层兴奋性较低,容易被外界刺激唤醒,所以会出现上述现象。
短暂的入睡困难可能与睡前使用电子产品、过度脑力劳动等有关,一般不会导致长期的睡眠障碍。
对于存在睡眠困扰的人群,建议调整作息规律,避免睡前摄入咖啡因或进行剧烈运动,并创造一个安静舒适的睡眠环境以改善症状。
66
2024-02-04 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品