入睡一个小时通常不算失眠。
入睡一个小时后醒来通常是因为浅睡眠时间过长,浅睡眠期是深度睡眠向清醒状态过渡的一个阶段,此期间大脑皮层兴奋性较低,容易被外界刺激唤醒,所以会出现上述现象。
短暂的入睡困难可能与睡前使用电子产品、过度脑力劳动等有关,一般不会导致长期的睡眠障碍。
对于存在睡眠困扰的人群,建议调整作息规律,避免睡前摄入咖啡因或进行剧烈运动,并创造一个安静舒适的睡眠环境以改善症状。
入睡一个小时后醒来通常是因为浅睡眠时间过长,浅睡眠期是深度睡眠向清醒状态过渡的一个阶段,此期间大脑皮层兴奋性较低,容易被外界刺激唤醒,所以会出现上述现象。
短暂的入睡困难可能与睡前使用电子产品、过度脑力劳动等有关,一般不会导致长期的睡眠障碍。
对于存在睡眠困扰的人群,建议调整作息规律,避免睡前摄入咖啡因或进行剧烈运动,并创造一个安静舒适的睡眠环境以改善症状。