鱼肝油含有维生素A和D，具有抗氧化、增强免疫力的作用，因此适当食用对身体有益。
鱼肝油中的维生素A和D能够起到抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，预防细胞损伤；同时还可以刺激淋巴细胞增殖，提高机体免疫应答能力，进而达到增强免疫力的目的。此外，适量摄入鱼肝油还能够促进皮肤健康，减少皮肤炎症的发生。但是需要注意的是，由于鱼肝油中富含脂肪酸，长期过量摄入可能会增加心血管疾病的风险，因此建议在医生指导下进行合理使用。
对于存在高血脂症或胆固醇偏高的个体，长期大量摄入可能加剧血脂异常，不利于心血管健康。
虽然鱼肝油有一定的保健功效，但并不适合所有人，特别是儿童和孕妇等特殊人群需谨慎服用，并且不宜与其他含维生素A、D的保健品同时使用，以免引起维生素A中毒。在使用过程中若出现头痛、恶心、呕吐等症状时应及时停药并咨询医生。
鱼肝油中的维生素A和D能够起到抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，预防细胞损伤；同时还可以刺激淋巴细胞增殖，提高机体免疫应答能力，进而达到增强免疫力的目的。此外，适量摄入鱼肝油还能够促进皮肤健康，减少皮肤炎症的发生。但是需要注意的是，由于鱼肝油中富含脂肪酸，长期过量摄入可能会增加心血管疾病的风险，因此建议在医生指导下进行合理使用。
对于存在高血脂症或胆固醇偏高的个体，长期大量摄入可能加剧血脂异常，不利于心血管健康。
虽然鱼肝油有一定的保健功效，但并不适合所有人，特别是儿童和孕妇等特殊人群需谨慎服用，并且不宜与其他含维生素A、D的保健品同时使用，以免引起维生素A中毒。在使用过程中若出现头痛、恶心、呕吐等症状时应及时停药并咨询医生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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