56岁多长时间一次性生活是正常的，没有明确的标准，主要根据个人体质以及身体情况来决定，但一般建议一周1-2次性生活比较好。
一般情况下，56岁的男性身体抵抗力比较差，而女性在绝经后，体内的雌激素水平会出现明显下降的情况，因此性欲也会有所减弱。如果体质比较好，而且身体没有出现其他不适症状，可以根据自身的需求，来决定性生活的次数。但是不建议频繁进行性生活，以免导致身体出现劳累的情况，也会影响到身体的健康。如果体质比较差，并且身体还出现了其他不适症状，如腰膝酸软、浑身乏力、失眠多梦等，这种情况下就需要适当减少性生活的次数，以免影响到身体健康。
在日常生活中，要注意多休息，避免过度劳累，同时也要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，也可以提高身体的免疫力。如果出现不适症状，建议及时前往医院的普通内科就诊，并遵医嘱进行血常规检查、尿常规检查等。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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北京协和医院
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