芝麻黑豆黑米红枣具有补血明目、养肝肾、乌发润燥、健脾开胃等功效和作用。
1.补血明目
黑芝麻中含铁元素丰富，能促进红细胞合成，从而达到补血的效果；此外，还含有丰富的维生素A，能够维持正常视力。
2.养肝肾
上述食物均入肝经，适当食用有助于肝脏健康，且具有一定的滋补肾脏的作用。
3.乌发润燥
黑芝麻中的黑色素颗粒可以起到乌发的作用，而黑豆、黑米等食材则有润燥的功效。
4.健脾开胃
上述食物中含有多种营养物质，适量摄入可为身体补充能量，有利于机体新陈代谢。
在日常生活中，为了更好地发挥这些食物的功效，建议避免过量食用以减少消化不良的风险。同时注意饮食平衡，确保摄取足够的各种营养素。
1.补血明目
黑芝麻中含铁元素丰富，能促进红细胞合成，从而达到补血的效果；此外，还含有丰富的维生素A，能够维持正常视力。
2.养肝肾
上述食物均入肝经，适当食用有助于肝脏健康，且具有一定的滋补肾脏的作用。
3.乌发润燥
黑芝麻中的黑色素颗粒可以起到乌发的作用，而黑豆、黑米等食材则有润燥的功效。
4.健脾开胃
上述食物中含有多种营养物质，适量摄入可为身体补充能量，有利于机体新陈代谢。
在日常生活中，为了更好地发挥这些食物的功效，建议避免过量食用以减少消化不良的风险。同时注意饮食平衡，确保摄取足够的各种营养素。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
资生丸(浓缩丸)
乳结泰胶囊
人参健脾片
