青年人可以适量饮用黑枸杞。
因为黑枸杞含有丰富的维生素、矿物质及多种生物活性成分，有助于增强免疫力、改善睡眠质量。但因其性质偏温，长期大量摄入可能导致上火症状，所以建议适量食用。此外，对于有特定疾病史的人群而言，需谨慎食用以避免潜在风险。
如果存在感冒发热的症状，则不适宜饮用黑枸杞。
在食用黑枸杞时，应注意观察自身反应，并注意适量原则，以免引起不良后果。
因为黑枸杞含有丰富的维生素、矿物质及多种生物活性成分，有助于增强免疫力、改善睡眠质量。但因其性质偏温，长期大量摄入可能导致上火症状，所以建议适量食用。此外，对于有特定疾病史的人群而言，需谨慎食用以避免潜在风险。
如果存在感冒发热的症状，则不适宜饮用黑枸杞。
在食用黑枸杞时，应注意观察自身反应，并注意适量原则，以免引起不良后果。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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