睡觉时小腿肌肉突然紧绷疼痛可能是缺钙、维生素D缺乏、腰椎间盘突出、腓肠肌痉挛、下肢深静脉血栓形成等病因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。
1.缺钙
缺钙会导致神经和肌肉兴奋性增加，从而引起腓肠肌痉挛。当腓肠肌持续收缩时，可能导致小腿肌肉突然紧绷并伴随疼痛。通过口服补钙剂如葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等可以补充体内钙含量，缓解腓肠肌痉挛的症状。
2.维生素D缺乏
维生素D不足会影响钙质吸收，进而影响神经和肌肉功能，导致腓肠肌出现阵发性的痉挛和抽搐，表现为睡觉时小腿肌肉突然紧绷疼痛的现象。可通过日晒以及遵医嘱服用维生素D滴剂、维生素AD软胶囊等药物进行补充以纠正维生素D的不足状态。
3.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出压迫坐骨神经，可引起腿部放射痛和麻木感，夜间睡眠时体位改变可能加剧这些症状。非手术疗法包括物理治疗、牵引疗法和穿戴支具，严重者需考虑微创介入治疗如椎间孔镜下髓核摘除术。
4.腓肠肌痉挛
腓肠肌痉挛是由于局部血液循环障碍引起的肌肉强直性收缩，夜间睡眠时容易发生，因为此时身体处于放松状态，血液循环减慢，易诱发痉挛。患者可以通过按摩、热敷等方式来缓解不适症状。
5.下肢深静脉血栓形成
下肢深静脉血栓形成后，血液回流受阻，导致下肢肿胀和疼痛。夜间睡眠时，由于长时间保持一个姿势，血流速度进一步减慢，容易加重血栓的形成。抗凝治疗是主要的治疗方法，常用药物为低分子量肝素钠注射液、依诺肝素钠注射液等，需要医生指导下使用。
针对睡觉时小腿肌肉突然紧绷疼痛的情况，建议进行电解质分析、下肢血管超声检查以评估是否存在电解质失衡或深静脉血栓形成。日常生活中注意均衡饮食，适量摄入富含钙的食物，如牛奶、虾皮等，有助于预防腓肠肌痉挛的发生。
1.缺钙
缺钙会导致神经和肌肉兴奋性增加，从而引起腓肠肌痉挛。当腓肠肌持续收缩时，可能导致小腿肌肉突然紧绷并伴随疼痛。通过口服补钙剂如葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等可以补充体内钙含量，缓解腓肠肌痉挛的症状。
2.维生素D缺乏
维生素D不足会影响钙质吸收，进而影响神经和肌肉功能，导致腓肠肌出现阵发性的痉挛和抽搐，表现为睡觉时小腿肌肉突然紧绷疼痛的现象。可通过日晒以及遵医嘱服用维生素D滴剂、维生素AD软胶囊等药物进行补充以纠正维生素D的不足状态。
3.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出压迫坐骨神经，可引起腿部放射痛和麻木感，夜间睡眠时体位改变可能加剧这些症状。非手术疗法包括物理治疗、牵引疗法和穿戴支具，严重者需考虑微创介入治疗如椎间孔镜下髓核摘除术。
4.腓肠肌痉挛
腓肠肌痉挛是由于局部血液循环障碍引起的肌肉强直性收缩，夜间睡眠时容易发生，因为此时身体处于放松状态，血液循环减慢，易诱发痉挛。患者可以通过按摩、热敷等方式来缓解不适症状。
5.下肢深静脉血栓形成
下肢深静脉血栓形成后，血液回流受阻，导致下肢肿胀和疼痛。夜间睡眠时，由于长时间保持一个姿势，血流速度进一步减慢，容易加重血栓的形成。抗凝治疗是主要的治疗方法，常用药物为低分子量肝素钠注射液、依诺肝素钠注射液等，需要医生指导下使用。
针对睡觉时小腿肌肉突然紧绷疼痛的情况，建议进行电解质分析、下肢血管超声检查以评估是否存在电解质失衡或深静脉血栓形成。日常生活中注意均衡饮食，适量摄入富含钙的食物，如牛奶、虾皮等，有助于预防腓肠肌痉挛的发生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
维生素D滴剂
脉络舒通丸
