判断是不是月经来了，可以根据月经周期、出血情况、个人症状、进行相关检查等方式进行判断。
1、月经周期
月经是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，一般月经周期为21~28天，平均为28天。如果月经周期规律，则月经是来了的意思。
2、出血情况
月经来了时，女性的阴道会有经血排出，颜色通常为暗红色，如果在月经期间经血量比较多，可能会出现血块的情况。
3、个人症状
月经来了时，女性的身体会比较虚弱，此时可能会出现腹部疼痛、腰酸背痛等症状，还可能会伴随腹泻、头晕等不适症状。如果女性出现上述症状，可能是月经来了的情况。
4、进行相关检查
如果女性想要判断是不是月经来了，还可以及时到正规医院的妇科，通过腹部B超检查、血常规检查、尿常规检查等方式进行判断，从而明确是否是月经来了的情况。
5、其他情况
如果女性在月经期间出现了痛经的情况，可以通过腹部热敷的方式进行改善，也可以通过多喝热水的方式进行缓解，从而促进体内血液循环，在一定程度上也可以达到缓解痛经的目的。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃温热的食物，也可以多吃补血类的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以达到改善月经量少的目的。
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